Notiz an Mich

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Latest Episodes

#130 - Mit KÖRPERARBEIT zur Balance - Interview mit @bodybased.coaching
November 24, 2024

In dieser Folge treffe ich Elena von @bodybased.coaching, die sich auf somatisches Coaching, Körperarbeit und die Regulation des Nervensystems spezialisiert hat. Wir sprechen darüber, wie körperliche Ansätze helfen können, Traumata zu lösen, innere Themen

#129 - Von Selbstliebe bis Zyklus – Q&A bei RealTalk Austria
November 17, 2024

Hast du schon Teil 1 meines Live-Auftritts bei RealTalk Austria gehört? Hier ist Teil 2! In dieser Folge beantworte ich eure spannenden Fragen – zu Selbstliebe, dem Zyklus und wie wir unseren Körper besser verstehen können. Wir sprechen darüber, wie Selbs

#128 - SELBSTLIEBE verstehen – Mein erster RealTalk-Auftritt
November 10, 2024

In dieser Folge nehme ich dich mit zu meinem allerersten Live-Auftritt bei RealTalk Austria! Dort durfte ich über ein Thema sprechen, das mir sehr am Herzen liegt: Selbstliebe. Aber was bedeutet Selbstliebe eigentlich? Wann hast du das letzte Mal ganz bew

#127 - Darum bist du SÜCHTIG nach deinem Handy
November 03, 2024

Warum greifen wir immer wieder zum Handy? In dieser Folge schauen wir uns an, was unser inneres Belohnungssystem damit zu tun hat. Warum verbringen wir so häufig Zeit am Smartphone, obwohl wir eigentlich etwas anderes tun wollen? Ich erkläre dir, wie dein

#126 - Um zu ÄNDERN musst du AKZEPTIEREN
October 27, 2024

Hast du dich auch schon gefragt, warum es so schwer ist, bestimmte Dinge in deinem Leben zu verändern? In dieser Folge geht es darum, wie wichtig es ist, zuerst Dinge zu akzeptieren, bevor wir sie verändern können. Viele von uns wollen etwas in ihrem Lebe

#125 - Du musst NICHT alles fühlen
October 13, 2024

Lasst uns auf einen Kommentar einer Zuhörerin eingehen, der mich wirklich zum Nachdenken gebracht hat. Es geht darum, dass du nicht alles fühlen musst und auch nicht jede meiner Empfehlungen befolgen solltest. Viel wichtiger ist es, auf du auf deinen eige

#124 - Warum du nicht ALLEINE sein kannst: Trauma, Unterdrückung und dein Nervensystem
September 29, 2024

Triggerwarnung: Trauma Hast du dich schon mal gefragt, warum du das Alleinsein schwer ertragen kannst? Lass uns gemeinsam mögliche Gründe erkunden, warum sich viele Menschen – vielleicht auch du – in der Stille oft unwohl fühlen. Ich zeige dir verschiede

#123 - Körperliche Anzeichen eines dysregulierten Nervensystems
September 22, 2024

Die unbewussten Signale deines Körpers

#122 - So steigerst du deine SELBSTWIRKSAMKEIT
September 15, 2024

In dieser Folge geht es um Selbstwirksamkeit: Wie du daran glauben kannst, dass du die Kraft und die Fähigkeiten hast, Veränderungen zu schaffen. Erfahre, wie du dein Vertrauen in dich stärkst und überzeugt sagst: "Ich habe die Macht, mein Leben zu gestal

#121 - GRENZEN, der Wunsch deines Nervensystems
July 14, 2024

Fühlst du dich oft ausgelaugt, ausgebrannt und dysreguliert? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du leichter Grenzen setzen und Nein sagen kannst. Lerne, wie du Aufgaben ablehnst, die du nicht tun möchtest und finde Wege, um deine Energie zurückzuge