【心理S03E12-Part1】如何在談判中忠於自己的內心，也不忽略別人的感受？如何接受過去，讓自己解脫？如何活在當下？｜從說服自己開始的哈佛談判力｜SDNY 談判與溝通的差別是什麼？ 自我認同的六大步驟 構思最佳替代方案與換個角度 我們可以用信任代替恐懼 如何取得最好的共識？ 活在當下 信任是對未知的人事物感到放心的關係 什麼是心流？ 學會信任就能遠離恐懼 害怕受苦的人已經因為害怕而受苦了 【心理S03E12-Part2】如何在爭吵時與伴侶溝通？如何在與伴侶產生衝突時，不被大腦控制？談判專家的第一

只帶走你需要的：「自責是批判過去，自我負責是向前看，想辦法解決問題」 【心理S03E11-Part1】批判自己不等於反省？拒絕被稱讚等於是在否定他人？在溝通時想著輸贏就永遠不會贏？｜從說服自己開始的哈佛談判力｜SDNY 從說服自己開始的哈佛談判力 要是我們不能先說服自己 又怎麼能期待說服別人 忠於自己的內心，也不忽略別人的感受 最重要的一次談判 與自己的談判 溝通破局背後隱藏的是敵對的「輸贏」心態 有些人認為 如果自己無法獲得想要的東西 就代表對方會得到 最大的敵人 就是你自己 批判自己不等於反省 想

【心理S03E10-Part1】為什麼3歲以前的記憶都比較模糊？｜後天到底可以改變到什麼程度｜刻意練習｜SDNY 前情提要：練習不一定可以進步 / 花時間之外更要找到對的方法 / 跨出舒適圈才會成長 練習工具：心智表徵 心智表徵是大腦對於任一資訊產生的具體或抽象事物 為什麼3歲以前的記憶都比較模糊？ 心智表徵有領域限定性 記憶力順練的是邏輯 心智表徵要設定的很準確 專家就是認出心智表徵模式並迅速回應 從知識陳述到知識轉化 該領域必須發展成熟 刻意練習需要老師 後天到底可以做到什麼程度 與一開始程度相當的

【思想S03E09-Part 1】根本沒有「天份」？九到十二月出生的人會比較優秀？其實根本沒有音癡跟運動神經不好？｜刻意練習｜SDNY 本集討論：真的有「天份」嗎？只要經驗多、夠努力一定會進步嗎？ 妮認為自己不擅長的能力？ 絕對音感是天生的嗎？ 音癡是後天被別人灌輸的觀念？ 沒有證據顯示正常人會天生欠缺歌唱和數學等能力？ 相信天份其實很廉價？ 一到三月的人容易成為職業冰上曲棍球員？ 九到十二月出生的人比較優秀？ 只要經驗夠就一定會進步嗎？ 戀愛經驗豐富不等於是兩性專家？ 持續進行不等於對的練習 - 2

【 心理S03E08-Part 1】為什麼無法更改掉發脾氣的個性？人類並不真的需要愛情？如何將有害的憤怒轉變為有益的憤怒? ｜ 練習自己的第七感｜SDNY 大眾認為發脾氣的背後意義 是什麼驅動力讓我們憤怒？ 欲望與真正需求的混淆 人類並不真的需要愛情？ 如果你對快樂的定義是滿足欲望，就會比較容易感到憤怒？ 為什麼無法更改掉發脾氣的個性？ 你可能已經熟悉心中認定的自己 憤怒很有用所以不想放下 緊抓憤怒不放以便逃避責任 過度對外依賴會阻撓你負責任 自我反思可能會讓你感到不自在 如何將有害的憤怒轉變為有益的憤

【 心理S03E07-Part 1】常被說「愛生氣」是因為情緒被忽略？暴怒是一種真性情？｜憤怒的類型｜SDNY Part 1 今天的主題是憤怒 什麼是情緒按鈕？ 憤怒背後的情緒經常被忽略 暴怒是一種真性情？ 常常不知道憤怒的原因？ 攻擊式憤怒 消極的攻擊式憤怒 沈默式憤怒（冷戰） 否認式憤怒 自我導向式憤怒 憤怒不等於暴怒 有益的憤怒 憤怒就像發炎 有益的憤怒能夠驅動更強大的力量 允中小時候的憤怒經驗 一般人認為的憤怒時間軸 重播你的「影像」試著記住你動怒前一刻的負面情緒 —— 【 心理S03E07-

高敏感心理測驗：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html?fbclid=IwAR1R3E_SzDcX7gHiLvXPlYy6-uNb8-SA9Mt3Exix9zTVQxmkDLlD44LAV8U —— 00:22 前情提要 01:44 向外溝通：告知對方自己是高敏感族 03:26 向外溝通：明確傳達自己可承受的界線 07:24 向外溝通：事先約定好休息跟結束的時間 08:01 向外溝通：接受自己能力有限的事實 08

高敏感心理測驗：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html?fbclid=IwAR1R3E_SzDcX7gHiLvXPlYy6-uNb8-SA9Mt3Exix9zTVQxmkDLlD44LAV8U —— 02:30 給總是覺得「是不是自己不好」的你 07:42 測驗回來 13:54 高敏感族比較容易是靈異體質？ 16:34 高敏感的特質 24:26 高敏感是天生的？ 29:18 高敏感族能力１可同時吸收多項資訊 33

用錯善良會璀毀人際關係？善良好累，我該怎麼保持？｜用善良來看自我【 人際 S03E03】SDNY 00:24 前情提要 01:33 彼此認知落差產生的衝突 03:26 為什麼只有我在付出？為什麼我的善意總是被拒絕？ 05:21 每個人都是完整的個體 07:04 當你在關係中有強烈的付出感，這段關係可能已經毀滅？ 10:38 不能把善意當作投資？ 17:20 善良不需要被發現？ 18:45 沒有處理好自己善良的界線，也會影響到周遭的人? 19:07 老高式上法 19:43 踢貓效應也稱為踢狗效應（Kick

反骨男孩歧視黑人？塗黑臉真的不適合臺灣？｜歧視的標準【 議題 S03E02】SDNY 00:41 事件的緣起 05:23 為什麼這件事這麼敏感 06:08 Childish Gambino - This Is America 08:13 反骨道歉 / 成見的三個層度 15:15 什麼是歧視？ 17:22 刻板印象 vs. 歧視的差別 20:01 台灣人真的不可能歧視嗎？ 24:28 台灣塗黑臉的有包青天，包青天為什麼不會被罵？ 26:29 美國的歷史不代表全世界，這是白人文化霸權？ 27:13 娛樂比歷