Yoga & Ayurveda Weisheit
Podcast #180 Yoganidra-Tiefentspannung
March 07, 2014
Yoganidra-Tiefentspannung
Sankalpa (innerer Vorsatz)
Reise durch den Körper und Atembewusstsein, ggf. zweimal
Gegensätzlichkeiten, wie Schwere – Leichtigkeit, Wärme – Kälte
Traumreise
Dharanas (Konzentrationsobjekte)
Rückführung in den Raum und in den Körper
Wiederholung des Samkalpa
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