{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"cómo desintoxicar tu cuerpo","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mantener el cuerpo sano y vital es importante para las actividades diarias, pero recuerda que también es el vehículo que nos lleva en nuestro viaje espiritual.\nAquí te dejo una sugerencia, un simple programa detox que puedes seguir durante 3-5 días, preferiblemente cuando no estés trabajando:\nAquí te dejo una sugerencia, un simple programa detox que puedes seguir durante 3-5 días, preferiblemente cuando no estés trabajando:\n1.\tAl despertarte toma un vaso de agua templada con un poco de zumo de limón, esto moverá todo tu aparato excretor y te hará empezar el día desintoxicando tu cuerpo.\n2.\tBebe mucha agua durante todo el día. El agua purifica y desintoxica, eso si, nunca bebas el agua fría sino a temperatura ambiente durante todo el día.\n3.\tEvita el te, café o bebidas excitantes. Desintoxicarse implica también relajarse.\n4.\tToma un desayuno ligero, evita el gluten y prioriza las frutas y verduras, tal vez un batido verde, o un jugo de frutas.\n5.\tHaz temprano comida principal del día, si puede ser sobre el mediodía. Llena tu plato de verduras, ya sean crudas o cocidas, pero que tu plato rebose de color sin límites.\n6.\tEvita los alimentos procesados , envasados, congelados… Prioriza la comida real, fresca y del campo a la mesa.\n7.\tDurante estos días evita las proteínas pesadas como la carne o el pescado, se trata de comer ligero.\n8.\tMinimiza los azúcares, estamos limpiando el cuerpo de toxinas!\n9.\tHaz algo de ejercicio ligero como caminar, pasea, senderismo ligero, o asanas de yoga.\n10.\tCome una cena ligera y temprano. Igualmente, con frutas y verduras de temporada.\n11.\tHaz alguna forma de meditación dos veces al día. Si te es posible una meditación para comenzar el día y otra para terminarlo!\n12.\tMinimiza el consumo electrónico, evita estar mucho tiempo frente a la pantalla de tu portátil o tu móvil, en su lugar: por qué no tomas un buen libro y priorizas la lectura?\n13.\tAcuéstate temprano! SI te cuesta dormir utiliza una meditación yoga nidra o yoga del sueño. Es importante dormir entre 8 y 9 horas.\n"}}]}

El cambio de estación, ya se celebre el equinoccio de otoño o el solsiticio de verano, siempre es un buen momento para reevaluar tu vida y aclarar lo que ya no te sirve, dando paso a nuevas oportunidades y alcanzar nuevos propósitos.

Es por ello un buen momento para meditar, planteartedonde estás ahora y hacia donde quieres ir. Sí no lo has hecho todavía, puedes encontrar la meditación del equinoccio de primavera o  la meditación del equinoccio de otoño con la luna de la cosecha, en este mismo blog, te van a ser muy útiles para alinearte con el cambio de estación.

Los cambios de estación son tiempos de desintoxicación. Esta limpieza energética se puede hacer en todos los niveles: a nivel del cuerpo, físico, mental y espiritual. Como ya sabes, me gusta trabajar en estos tres niveles, siguiendo mi método SER para sanar el cuerpo, empoderar la mente y renacer desde el alma.
Meditar para limpiar el cuerpo, la mente y el alma es una manera muy efectiva de dejar espacio a todo lo bueno que tiene que llegar en tu vida en esta nueva estación.