Todos tenemos momentos en los que nos falta confianza y no nos sentimos bien con nosotros mismos. En mis retiros transformacionales suelo encontrarme con personas con la auotestima y la autoconfianza bastante baja. Es por eso que en los retiros nos enfocamos en trabajar la autoestima conectándonos coon nuestro poder interior a través de diferentes herramientas transformacionales que hoy quiero compartir contigo.

La autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos. 
Cuando la baja autoestima se convierte en un problema a largo plazo, puede tener un efecto dañino en nuestra salud mental y en nuestra vida cotidiana.
Cuando tenemos una autoestima saludable, tendemos a sentirnos positivos con nosotros mismos y con la vida en general. Nos hace más capaces de afrontar los altibajos de la vida.

Cuando nuestra autoestima es baja, tendemos a vernos a nosotros mismos y a nuestra vida de una manera más negativa y crítica. También nos sentimos menos capaces de asumir los desafíos que nos presenta la vida.
Hay varias formas en las que puede mejorar su autoestima. En este post te dejo 7 estrategias para mejorar tu autoestima y una meditación para ayudarte a elevar tu autoestima. Meditar para elevar la autoestima está demostrado que ayuda a elevar la autoconfianza en uno mismo.
 

 
1. Identifica y reta tus creencias limitantes
El primer paso es identificar y luego desafiar esas creencias negativas sobre ti misma.
Observa tus pensamientos sobre ti misma. Por ejemplo, es posible que pienses " No soy lo suficientemente inteligente para hacer eso" o " No valgo para hacer esto" . Cuando te vengan estos pensamientos, busca evidencia y experiencias de tu vida positivas que contradigan esas declaraciones.

Escribe tanto la declaración de tu creencia limitante como la evidencia que la contraresta. Medita sobre lo que has escrito y continúa observando tus reflexiones escritas para recordar que tus creencias negativas sobre ti misma no son ciertas.

 
2. Identifica tus talentos, todo lo positivo y las cosas buenas que hay en ti
También es una buena idea escribir cosas positivas sobre ti, como por ejemplo, las cosas que se te dan bien hacer, lo bueno que eres en una tarea o en un deporte. Escribe también sobre las cosas agradables que la gente dice sobre ti. Cuando empieces a sentirte deprimida, recuerda estas cosas y nuna te olvides que hay muchas cosas buenas en ti.
En general, el diálogo interno positivo es una parte importante y clave para mejorar tu autoestima.
Si te das cuenta de que te estás diciendo cosas como ' No soy lo suficientemente buena ' o ' Soy un fracaso ', puedes empezar a cambiar diciendote en cambio ' Puedo superar esto ' y ' Puedo tener más confianza al verme a mí misma en de una manera más positiva '.

Para empezar, te darás cuenta de que habrá veces que volverás a caer en viejos hábitos negativos, pero con un esfuerzo regular podrás comenzar a sentirte más positiva y asimismo elevar tu autoestima.

 
3. Construye relaciones positivas y evita las negativas
Probablemente encontrará que hay ciertas personas, y ciertas relaciones, que te hacen sentir mejor que otras.
Si hay personas que te hacen sentir mal contigo mismo, trata de evitarlas.
Establece relaciones con personas que te hagan sentir bien contigo misma y evita las relaciones que te deprimen.

 
4. Se amable contigo misma: Date un respiro
No tienes que ser perfecta cada hora ni todos los días. Ni siquiera tienes que sentirte bien contigo misma t...