در این قسمت از روانپادکست، از خشم و عصبانیت گفتیم. از افرادی گفتیم که همیشه نسبت به آگاهی از خشم و ابراز صریح آن، منع شده اند. از طرف دیگر، از افرادی گفتیم که نمی‌توانند ذره ای از خشم را در درونشان تحمل کنند و آن را به بیرون و به سمت اطرافیان پرتاب می کنند. اما آیا خشم مضر است یا مفید؟

عصبانیت مضر است یا مفید؟

 عصبانیت و خشم یک هیجان سالم و طبیعی است و مثل هر هیجان دیگری حاوی یک پیام است؛ پیامی که می‌گوید موقعیتی که در آن هستید ناراحت‌کننده، نا‌عادلانه یا تهدید‌کننده است. اگر شما نسبت به خشم، واکنشی طوفانی نشان دهید، این پیام شانسی برای انتقال و تأثیر‌گذاری نخواهد داشت. بنابراین، با این که کاملا طبیعی است که از موقعیت‌های ناکام کننده یا حاوی بدرفتاری عصبانی شوید؛ مشکل زمانی شروع می‌شود که بروز عصبانیت‌تان باعث آسیب به شما یا دیگران شود.

انحراف از مسیر اصلی عصبانیت و خشم

اگر روش‌های کنترل خشم به کار نمی‌آید، به احتمال زیاد خشم ما از مسیر اصلی خود منحرف شده است. ممکن است شیوه‌ی برخورد ما این باشد که از عصبانیت دوری می‌کنیم و راهبرد مقابله با خشم نادیده گرفتن آن باشد. ی