Sådan slår du op med din indre kritiker

For meget taletid til din indre kritiker kan være ødelæggende for vores drømme og mål.

Men hvordan spotter vi den indre kritiker? Og hvordan stopper vi når den indre kritiker tromler afsted?

I denne episode af Overskudslivets podcast lære, hvordan du spotter din indre kritiker. Han kan nemlig være ret snedig og komme i mange forklædninger.

Du vil også lære, hvordan du får skovlen under din indre kritiker og sætter en mere fornuftig udgave i førersædet i dit liv.

.

Gevinsten ved at fyre din indre kritiker

Når du har din indre kritiker under kontrol vil du opleve, at:

-det bliver nemmere at skabe resultater

-mere frihed og kærlighed

-det bliver lettere at være dig

-færre bekymringer

-mindre skam

-mere energi til livet

-mere energi og lyst til at være dig

Det vil med garanti smitte af på dine omgivelser til alles glæde

Måden at kontrollere din indre kritiker

I podcast episoden gennemgår vi de 4 trin i detaljer. Her er de til at at støtte din hukommelse når du har lyttet.

De 4 trin til at kontrollere din indre kritiker

1. Anerkend at den er der
2. Vær nysgerrig
3. Giv dig selv kærlighed
4. Best-case scenariet

Start allerede i dag med denne øvelse

Hvis din indre kritiker ikke er på besøg i dette øjeblik, kan du med fordel starte med øvelsen vi gennemgår i podcasten. Den kan laves her og nu:

1. Tænk tilbage. Hvornår var du sidst opmærksom på at den indre kritiker kommenterede noget?
2. Hvad udløste din indre kritiker?
3. Hvor mange gange har den været aktiv, når du kigger tilbage på de sidste par dage? Den sidste uge?

Kom i mål med at kontrollere din indre kritiker

Vil du have skovlen het under din indre kritiker, så kom og vær med i vores februar 2024 event (uge 8) i OverskudsUniverset. Her har vi en uge med fokus på at du kan få din indre kritiker under kontrol. Kom med her>>

Du fortjener at blive behandlet godt - også af dig selv!

Kærligst Malene

.

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk

3 mins fortælling fra Annette, der fortæller om at være med i OverskudsUniverset: Se med her

Find mig på instagram: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/

PDF oversigt over alle podcast-episoder. Hent den her.

* * * * * * * * * * ANDRE PODCAST EPISODER RELEVANTE FOR EMNET * * * * * * * * * * * * * *  

Episode 141: Kritik og selvkritik: Lyt fra bloggen-Apple-Spotify

Episode 192: 1:3 Overspisnings som selvstraf Lyt fra bloggen - Apple - Spotify

Episode 131:Når du tænker grimt om din krop Lyt fra bloggen.-Apple-Spotify

Episode 172: Offerrollen Lyt fra bloggen - Apple - Spotify

Episode 193: 2:3 Tankekontrol som grund til at spise Lyt fra bloggen - Apple - Spotify

Episode 103:Vægttab, surt eller sjovt? Lyt fra bloggen- Apple-Spotify

Episode 194: 3:3 Når bekymring fører til overspisning Lyt fra bloggen - Apple - Spotify

Episode 148.Indre dialog og ros Lyt fra bloggen - Apple - Spotify

Episode 43: Derfor handler du ikke på din viden Lyt fra bloggen - Apple - Spotify

Episode 34: Jeg elsker mad og hader min krop: Lyt fra bloggen- Apple-Spotify

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *