I denne episode 193 af OverskudsLivets podcast fortsætter vi hvor sidste episode slap. Nemlig med at tale om, hvordan vores hjerne spænder ben for os, når vi gerne vil i gang med at spise sundere og tage bedre valg for os selv.

Denne gang handler det om, hvordan vi forsøger at kontrollere andre menneskers tanker, ved at spise noget, vi egentlig ikke har lyst til eller brug for.

Vi drømmer måske om et vægttab og vil gerne skære ned på "for sjov mad" og "nydelsesmad", men ender igen og igen i situationer, hvor vi føler os presset til at spise det. Følelsen af pres opstår ikke pga af andre mennesker, men pga det vi gætter på, de tænker og mener om situationen. Vi bruger vores gæt, som grund til at slippe ansvaret for det vi spiser og give efter.

Vi glemmer at ingen kan kontrollere andres tanker. Det er kun os selv, der kan kontrollere vores egne tanker. Vi har derfor ikke ansvaret for andres tanker, reaktioner og følelser. Vi har derimod ansvaret for vores eget velbefindende og at stå op for os selv,

Derfor er dette hjerne benspænd rigtig vigtigt at få øje på. Når du har hørt podcasten til ende og hørt alle eksemplerne, vil du opdage at det sker for os alle. Også for dig ;-)

Lyt med og lær

• hvordan det kan se ud i når du spiser, for at kontrollere andre menneskers tanker.
• hvordan du kan slippe ideen om, at deres tanker og reaktioner er din opgave og tage ansvaret tilbage
• hvilke måder du kan vælge at reagere på i stedet for

Som altid vil du få masser af eksempler og en lille øvelse at starte på.

Vil du arbejde mere og dybere med emnet, så kan du vælge at blive en del af OverskudsUniverset eller få privat coaching. (Se links oversigten)

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Episode 192: Overspisnings som selvstraf Lyt fra bloggen - Spotify

Episode 3:Det svære nej tak  Lyt fra bloggen - Spotify

Episode 48: Andre menneskers meninger: Lyt fra bloggen- Spotify

Oprindeligt blev de 3 emner delt i kortform på insta. Følg med her: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/

Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279

Vil du ha en snak om hvorvidt privat coaching er svaret for dig: overskudslivet.dk/ansøg

Medlemsklubben OverskudsUniverset. Læs mere her: overskudsuniverset.dk

Den gratis videoserie (kom med på maillisten): https://overskudslivet.dk/videoserie/

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *