Selvstraf er en af hjernens uhensigtsmæssige mekanismer, når det kommer til at regulere vore opførsel. Det kommer fx til udtryk ved ,at vi overspiser som reaktion på vores utilfredshed med kroppen og de med dårlige madvalg. Vi straffer os selv, ved at overspise og gør situationen endnu værre.

Det er ulogisk, men alligevel sker det for rigtig mange af os. Det skal vi tale om i denne episode 192 af Overskudslivets podcast.

Du vil lære, hvorfor det sker og hvordan du kan arbejde på at stoppe den uheldige reaktion.

Vi kommer til at tale om de 3 ting der er på spil når vi selvstraffer ved at overspise:

1) Det du har lært er den rette handling, når du gør noget forkert

2) Din indstilling til dig selv

3) Din evne til at følelsesregulere

* * * * * * * * * * EPISODER DER UNDERSTØTTER EMNET * * * * * * * * * * * * * *  

Episode 47: “Det er for dårligt…” -fælden Lyt fra bloggen - Spotify

Episode 169: Selvsnak til programmering af din hjerne (Sommerpop5) Lyt fra bloggen - Spotify

Episode 158:Kropsaccept & selvkærlighed (Fundamentet 3:5): Lyt fra bloggen- Spotify 

Episode 142:Trods.: Lyt fra bloggen- Spotify

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk

Find mig på instagram: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.

Den gratis videoserie (kom med på maillisten): https://overskudslivet.dk/videoserie/

Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

Vil du ha en snak om hvorvidt coaching er svaret for dig: overskudslivet.dk/ansøg

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *