今週のエピソードではちーちゃんとやっこが挑んだ4月の21日間のメディテーション・チャレンジの冒険を締めくくりますのでお聴き逃しなく！4月1日に始まってから3週間、2人は毎日10分のメディテーション習慣をこなしてきました。

やっこはYouTubeのガイド付きメディテーションにはまり、ちーちゃんはお気に入りの「Calm」アプリを使いガイド付きと自由セッションの両方で取り組みました。忙しいスケジュールの中で時間を見つけるという現実のハードルがあるにもかかわらず、終わってみれば2人はメディテーションの達人になったかのような気分になりました、笑。

やっこは、特に日本の多忙な時期にもかかわらず、より良く眠れるようになり、落ち着くことができたのではと感じています。その一方でちーちゃんは、精神的にクリアになれたり、創造性が向上したことに気付きました。

今回のメディテーションの旅を2人と共に歩んでいただいたかどうかはともかく、21日間のメディテーションの旅に出るのはいつでも遅すぎません！その利益は確実なようですので、2人が声を大にしてオススメするメディテーションを今からでも始めてみませんか