Estrutura do podcast:

por que você deveria ter uma rotina de práticas de crescimento?
filosofia da potência,  ética do cuidado
como começar?  sempre pequeno
estrutura: corpo, mente e espírito 
as práticas devem promover algum ganho (mesmo que marginal)
a regra do contra-ponto
como lidar com os dias que você não consegue executar seus planos?