Extremada cantidad de información, presión de los superiores, demandas del equipo. Hoy el stress se puede adueñar fácilmente de nosotros. Hoy la neurociencia aplicada a los negocios nos da algunas ideas de cómo mejorar nuestra productividad. ¿Cómo utilizar mejor nuestro cerebro para ser más exitosos en los negocios y en definitiva más felices? Si pensamos que nuestro día se basa en tomar decisiones veamos cómo hacerlo de una manera más eficiente. Veamos qué sabe la neurociencia para poder ayudarte a ser más productivo y exitoso en tus tareas de negocios.

En nuestro camino hacia la productividad debemos aprovechar también las herramientas que tenemos para “quitarnos cosas de la cabeza” que ocupan lugar y nos distraen. Asimismo manejemos la cantidad de proyectos: el cerebro no está preparado para manejar mucho más de 4 urgencias a la vez.

El modelo del Iceberg

Nosotros solo vemos la punta del iceberg, i.e., los resultados y comportamientos. Pero estos son determinados por lo que no vemos, i.e., las emociones y los pensamientos. Volviendo al comienzo,cuanto mejor manejemos nuestras emociones, mejores serán nuestras decisiones, resultados y seremos mejores líderes.
“Hormigas” - ANTs (Automatic Negative Thoughts) por Daniel Eimen (neurologo):

Una o 10 “hormigas” no son un problema. Pero demasiadas se convierten en una traba, una invasiónque nos paraliza. Cuáles son las “hormigas” más comunes:

ANTs "siempre/ nunca". Para frenarlo hay que concientizarse. Si decimos "siempre" o "nunca" seguramente estemos en presencia de una hormiga.
ANT "focalizar en lo negativo".
ANT "pronosticadores del futuro", que siempre es malo.
ANT "leer la mente". No puedo saber lo que piensa el otro. Preguntemos, indaguemos.
ANT "pensar con los sentimientos", i.e., yo estoy mal entonces va a pasar lo peor. Preguntarse sies real o solo una experiencia del pasado.
ANT "golpe de culpa" (tengo que, debo). Preguntarse "¿realmente? ¿Quiero? ¿Me es útil?”
ANT "etiquetar a otra persona".
ANT "personalizar": el jefe está de mal humor por lo que hice yo.
ANT "culpar al otro", la hormiga más venenosa. Culpar al otro es fácil, no puedo hacer nada.

Cómo controlar las emociones:
Pidamos ayuda a un coach o un psicoanalista o psiquiatra si lo precisamos. Adicionalmente esimportante no negar lo que nos está pasando (no nos mintamos). Dos técnicas útiles:

Reconocer lo que nos está pasando y “etiquetarlo” (o ponerle un nombre). Este reconocimiento "apacigua" al cerebro.
"Anticipación". El simple hecho de anticiparse a una emoción negativa baja esa emociónnegativa.