Voici trois habiletés clés à entraîner en préparation mentale, et trois courts exercices pour développer ta maîtrise dans les moments importants.

Site web : ggmentalprep.com

Tu veux t’entraîner mentalement mais tu ne sais pas par où commencer?

T’es-tu déjà demandé ce que tu pourrais faire en-dehors de tes pratiques ou de tes entraînements pour développer ta capacité à exceller sous la pression?

Mais tu t’inquiètes peut-être…

Est-ce qu’il faut savoir méditer, visualiser ou relaxer pendant de longues heures pour s’améliorer?

Tu peux… mais savais-tu que si tu ne t’es jamais entraîné mentalement, cinq minutes par jour seulement peuvent faire toute la différence sur ton attitude mentale en compétition!

Dans cette vidéo, je présente les trois habiletés mentales de base du modèle 3EES, et je te propose trois courts exercices de moins de cinq minutes pour développer ta maîtrise dans les moments importants.

Bon visionnement!
Guylaine

Crédit photo : Chino Rocha sur Unsplash