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Comment faire pour rebondir et revenir en force lorsque tu vis de la frustration en sport? Voici un processus en trois étapes pour y arriver.

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En sport, plusieurs situations peuvent provoquer des émotions de colère et de frustration.

Quand tu vis un conflit avec un(e) coéquipier(ère)…
Quand tu commets quelques erreurs d’affilée…
Quand ton équipe tire de l’arrière en match…
Quand tu n’es pas d’accord avec la décision de l’arbitre…

Pour réguler ta colère et garder le focus en match ou en compétition, tu veux d’abord comprendre ceci :

***En sport, la plupart du temps, tu vis de la colère ou de la frustration lorsqu’une de tes attentes n’est pas satisfaite.

Et ta frustration pourrait devenir encore plus intense…
… lorsque tu n’as pas le plein contrôle de cette attente.

J’aurais voulu que mon/ma coéquipier(ère) me fasse la passe…
Je dois performer sans erreur…
Je veux gagner le match…
L’arbitre doit appeler cette faute…

Lorsque cela se produit, comment faire pour réguler ton émotion, rebondir et revenir en force en match ou en compétition?

Dans cet épisode, je t’offre un processus en trois étapes pour y arriver.

Bon entraînement!
Guylaine
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