Atelier sur la gestion des émotions
https://bit.ly/emotion-ggmp

Abonnement mensuel
https://bit.ly/abonnement-ggmp

Télécharge ton ebook gratuit
Les 3 étapes pour entrer dans la zone
Athlètes : https://bit.ly/ebkathlete
Entraîneurs : https://bit.ly/ebkcoach
Parents : http://bit.ly/ebkparent

Formations en ligne
http://bit.ly/formationsggmp

Chaîne YouTube
http://bit.ly/ytggmp22
________________________

Dans cet épisode, je discute de trois attitudes que l'on peut adopter face aux émotions, et je t'offre un processus très simple pour réguler tes émotions et entraîner ton intelligence émotionnelle.

Site web : ggmentalprep.com

En tant qu'athlète, tu entraînes tes habiletés techniques, tactiques et tes stratégies.

Mais as-tu déjà entraîné ton intelligence émotionnelle?

Selon les psychologues Peter Salovey et John Mayer, l'intelligence émotionnelle réfère à la capacité de reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer avec les émotions des autres personnes.

Lorsque tu vis de la frustration suite à un appel de faute de l'arbitre avec lequel tu n'es pas d'accord... as-tu tendance à réagir de manière automatique, en adoptant chaque fois le même comportement?

Juste avant un point de match ou l'épreuve finale, quand le stress et l'anxiété sont à leur maximum, sais-tu comment démontrer une bonne maîtrise de soi?

Face à des commentaires négatifs ou des comportements dérangeants de la part d'adversaires ou de coéquipiers(ères), te laisses-tu facilement emporter ou déconcentrer?

Quand on ressent des émotions intenses, on adopte souvent une de ces deux attitudes:

1) Réprimer l'émotion : on l'ignore, on fait comme si elle n'était pas là, en espérant qu'elle n'affectera pas notre performance. Par exemple, je fais comme si je n'étais pas stressé(e) et je répète des affirmations positives.

2) Exprimer intensément et ouvertement : on se fâche, on s'exprime à haute voix, on tempête contre les arbitres ou les juges, on lance la casquette ou la bouteille au sol... ou bien on répète sans cesse qu'on se sent stressé(e), en espérant que cela nous apaisera, et que la personne à qui l'on s'adresse trouvera les mots pour nous rassurer.

Mais savais-tu qu'il existe une troisième attitude?

***Et cette attitude est la première étape à franchir pour développer ta maîtrise.

Aujourd'hui, je partage avec toi ma dernière vidéo YouTube, dans laquelle je discute des trois attitudes que l'on peut adopter face aux émotions, et je t'offre un processus très simple pour réguler tes émotions et entraîner ton intelligence émotionnelle.

Bon visionnement, et bon entraînement!
Guylaine

________________________

École de la Tactique Samouraï
Formation en préparation mentale
pour coachs sportifs et préparateurs mentaux
Inscris-toi au webinaire gratuit!
https://bit.ly/flowggmp

Quiz pour les coachs sportifs
http://bit.ly/quiz3ee

Blogue - https://ggmentalprep.com/blog/
Podcast - http://bit.ly/ggmppodcast
Instagram - https://www.instagram.com/ggmentalprep/