天有ä¸æµ‹é£Žäº‘。我们上一期刚说希望比赛日的雾霾少点，结果起床一看窗外ç°è’™è’™çš„，洋溢ç€å¥½ä¼¼åˆšæ”¾è¿‡éž­ç‚®çš„气味，空气污染指数达到 416。ä¸è¿‡éšç€æˆ‘们这三万åªäººè‚‰å¸å°˜å™¨çš„努力工作，到中åˆç©ºæ°”污染指数已ç»é™åˆ° 263。

幸è¿çš„是，我和亨利王都顺利完赛，兴奋感还是å äº†ä¸€å¤§åŠã€‚

本期è¯é¢˜ï¼š

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• 雾霾是北京的硬伤
  
• å‚加马拉æ¾æ¯”赛，到底å¬ä¸å¬éŸ³ä¹
  
• 10 公里之åŽå’‹å°±ä¹åŠ›äº†å‘¢
  
• 北马分组与å‘枪
  
• 完赛结果还ä¸é”™
  
• 跑步时我们都带了点啥
  
• å槽赞助商
  
• 呼åå‚赛选手少扔垃圾
  
• 奇装异æœ
  
• 下次还å‚ä¸å‚加北马
  

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