Aujourd’hui, je vais répondre à une question simple et rapide de Sébastien qui me demande :
“ Fabien, on m’a dit : « Améliore ta technique ». Alors je me tourne vers toi. Est-ce que tu as des conseils à me donner pour améliorer ma technique ? ”
“Améliore ta technique”, c’est un conseil commun. Un conseil que tout le monde donne. Alors, oui, c’est sympa, mais concrètement, on fait comment ?
Dans les magazines ou les sites internet qui parlent de progression en escalade, très peu parlent de technique, mais plutôt de :

force ;
d’endurance ;
de mental… (en l’occurrence, c’est mon cas).

La réponse qui vient très facilement quand on parle de progresser au niveau de la technique en escalade, c’est :

* “Grimpe plus et puis ça viendra”.
* “Plus tu grimpes et plus t’es bon.”

Il suffit alors de grimper plus pour s’améliorer ? C’est un peu facile…
Il y aurait un million de choses à dire sur le sujet alors je vais me concentrer sur ce qui me vient à l’esprit tout de suite et te donner mon avis objectif dans cet article.
(Tu peux aussi regarder la vidéo complète, ci dessus. C’est au choix.)  

Si tu souhaites aller droit au but, découvre le Programme Vidéo [ TECHNIQUES DE GRIMPE ] en cliquant ici.

Sébastien, si tu es prêt, voici donc 3 conseils pour parfaire ta technique de grimpe.
Conseil n°1 : la lecture de la voie
 
J’en parle souvent, mais avant de commencer à grimper, c’est hyper important de lire une voie. Ça fait partie de la progression technique en escalade.

Ce n’est pas inné de lire une voie. Au début, il faut un peu se forcer. On n’arrive pas à se projeter. On a du mal à s’imaginer en train de faire les mouvements. C’est en pratiquant que cela devient de plus en plus facile.
Si tu le fais de manière systématique alors tu verras que ce conseil est facilement accessible et que cela sera très formateur pour ta progression.
Partir dans une voie en sachant déjà ce qui t’attend, c’est un sacré avantage.
J’ai traité ce sujet dans cette autre vidéo, si ça t’intéresse.
 
Conseil n°2 : la répétition des voies
 
Quand on pense technique, on pense placement de pieds, placement de mains, etc.
Avant de penser à tout ça, si tu veux te perfectionner en technique, Sébastien, il faut répéter les voies.
Pourquoi ? Parce qu’on a souvent tendance à ne grimper qu’à vue et à passer à la suivante dès qu’on a terminé une voie. C’est vraiment le truc que tout le monde fait. Moi le premier. C’est très rare de répéter la voie. Ou alors, on va ne répéter que les voies qui sont difficiles. On ne répète jamais les voies qui sont faciles.
C’est très rare de répéter, ou alors on va ne répéter que les voies qui sont difficiles, mais on ne répète jamais les voies qui sont faciles.
C’est dommage, parce que répéter une voie, ça t’apporte 3 bénéfices :

1er bénéfice : tu prends confiance et tu t’aperçois que tu escalades la voie de plus en plus facilement.
2e bénéfice : tu améliores ta technique,