Buenos días amigos y amigas. Bienvenidos a mi podcast. Yo soy Giselle Kennedy, consultora en vida saludable.
Sí tienen alguna sugerencia o comentario me pueden escribir a: contacto@giskennedy.com o directamente en www.giskennedy.com/contacto.

El día de hoy voy hablar de diez pasos que podemos llevar a cabo para podernos despedir de esa persona de la cual estamos enamorados y por circunstancias de la vida, nuestras vidas toman diferentes caminos y aun continuamos con el anhelo y la ilusión de que regresará esa persona a nuestras vidas nuevamente. Incluso podemos llegar a tener la expectativa que solo será por un tiempo la separación, sabiendo que la otra persona ya está realizando su vida con una nueva pareja. Esto nos lleva a una negación de nuestra parte y a un gran sufrimiento, ya que nosotros mismos nos provocamos esté dolor y no sabemos cómo romper está dinámica de sufrimiento.
En ocasiones por sentir la necesidad de afecto, buscamos a una persona que sustituya este sufrimiento y dolor; sin embargo, lo que nos puede llegar a ocurrir con esta dinámica es sentirnos aún más solos ya que continuamos arrastrando los problemas de la relación pasada a la actual. Y sin darnos cuenta se convierte en un “círculo vicioso” que pareciera que no termina y empezamos a culpar a la vida, a la suerte, a las personas, a las circunstancias, etc.

Lo maravilloso de está vivencia, es que nosotros tenemos el poder de convertirla en experiencia y realizar una pauta para darnos cuenta a quién queremos en nuestras vidas, cómo las queremos y qué estamos dispuestos a dar y a recibir. Para poder así tener claro que tipo de relación queremos y de qué manera estamos dispuestos a vivir esta nueva experiencia.

 Es importante que reconozcas que estás viviendo una perdida y que estás en tu duelo.
 Como cada perdida en nuestras vidas, tiene su proceso y es importante que tengas paciencia y compasión a tu persona, tus sentimientos y tus emociones.
 Recuerda que nadie nos pertenece y no le pertenecemos a nadie. Todos somos individuales, incluyendo nuestros hijos.
 Realiza una lista de dos columnas, en donde escribas de un lado lo que extrañas de la persona y lo que aportaba en la relación.
 Realiza una lista de dos columnas, en donde escribas de un lado lo que aportaste tú como pareja y en la relación.
 Observa tu lista que realizaste de él/ella y pregúntate; ¿si lo que extrañas son las acciones que realizaba para cubrir tus necesidades? Es decir, cuando te acompañaba al cine, al supermercado, cuando aportaba económicamente, cuando solucionaba alguna situación, cuando te abrazaba por sentirte solo, etc. O realmente extrañas su persona con sus defectos y sus cualidades.
 Lleva una lista de las veces que sientes que extrañas a esa persona en el transcurso de tu día y cuáles son los eventos en ese momento que te despiertan esa tristeza o ese anhelo de estar con él/ella.
 Al realizar esta lista, pregúntate; ¿si estas “aparentes” emociones no son por creencias o valores que te fueron inculcados desde pequeño en tu núcleo familiar o social?
 Teniendo claro cuáles son los eventos o lugares que te disparan esta emoción, te invito a que lo sustituyas con una actividad diferente, es decir; si estas tomando un café en la mañana y eso lo realizabas con esa persona, cámbialo por un té y cambia la hora en que lo tomas, etc.
 Realiza una actividad física, esto te permitirá sacar el estrés y las emociones acumuladas. Llevando te a un estado de relajación con tu cuerpo y tu mente.

Estos son pequeños pasos que nos pueden ayudar a nuestro proceso de duelo. Lo importante es que ya estas realizando un cambio, por el hecho de escuchar este podcast, ese es tu primer paso, la aceptación.
Recuerda ten paciencia y amate profundamente para que lleves a cabo este cambio. Somos una flor en forma de botón que esta por abrirse de manera diferente al mundo.

Gracias por acompañarme, por ser