Buenos días, amigo y amigas. Bienvenidos a mi podcast. Es un placer que me acompañen el día de hoy. Los invito a que me escriban a: contacto@giskennedy.com o directamente en www.giskennedy.com/contacto.

El día de hoy voy hablar de un tema muy interesante que es la medicina alternativa y que beneficios podemos tener si introducimos estos hábitos en nuestras vidas y la de nuestra familia.

Primero que nada si es importante para mí, comentarles que para cada individuo es diferente los hábitos ya que depende de sus necesidades de su cuerpo y su salud. Sin embargo estos puntos de los cuales voy hablar considero que son uno de los más importantes y fáciles de introducir en nuestras vidas.
Vamos hablar del tema de la alimentación, ya que en los últimos años se ha ido comprobando que la alimentación tiene un punto primordial para nuestra calidad de vida. Podemos integrar durante 21 días la alimentación mediterránea, dos veces por año para desintoxicar nuestro cuerpo de todas las toxinas que están acumuladas en nuestro intestino y en cada uno de nuestros órganos. Esta alimentación consiste en eliminar azúcares, cafeína, alimentos con gluten y productos de origen animal.
Seguramente se preguntaran y que tienen para comer, bueno mi respuesta será alimentos más sanos, que son; vegetales, granos, semillas, frutas, leguminosas y carnes magras. Probablemente los primeros días será un poco complicado sin embargo solo les pido que se pregunten si quieren tener una vida más saludable y esto los va a motivar para continuar.
El siguiente paso es integrar en un suplemento de omega tres que puede ser de linaza o puede ser aceite krill que contiene fosfolitos que ayuda a nuestro corazón.
El último paso es introducir en nuestras vidas la meditación y la felicidad, ya que esto nos permitirá eliminar las toxinas emocionales y así integrar pensamientos positivos en nuestras vidas. Cuando estamos felices tiene un resultado biológico, ya que produce una secreción en el cerebro, como la serotonina, dopamina y la oxitócina. Estos son antidepresivos y aumenta la autoestima y la seguridad en nosotros. Les recuerdo somos lo que pensamos. Los invito a que visiten mi podcast donde hablo de una práctica muy sencilla para meditar todos los días.
En verdad espero que esta información les ayude y puedan realizar esté reto para beneficio de ustedes mismos.
Los invito a suscribirse a mis podcast en iTunes, en donde podrán dejarme una valoración de 5 estrellas si les guste mi podcast. También los invito a compartir esta información a las personas que consideren les puede ayudar.
Nos vemos el miércoles en un podcast más.
Gracias por acompañarme, gracias por ser parte de este maravilloso planeta tierra y por existir.
Saludos.