Cuarto Podcast

Buenos días amigos y amigas, bienvenidos hoy lunes a mi cuarto podcast. Yo soy Giselle Kennedy, consultora en vida saludable. Los invito a que me escriban a: contacto@giskennedy.com o directamente a www.giskennedy.com/contacto.

Hoy hablaremos de tres razones que nos quitan el sueño y probablemente no lo sabemos.

El primero es el Insomnio puede ser un síntoma de diabetes. Porqué puede ser esto? Bueno vamos a imaginarnos a nuestros riñones. Todo lo que tomamos pasa por nuestros riñones incluyendo azúcar y lo que considera que nos sirve lo lleva a la sangre y lo que no sirve lo desecha por vía de la orina. Este es un proceso normal. Sí tu cuerpo tiene azúcar de más tus riñones van a estar trabajando horas extras y esto puede provocar diabetes.

Tres preguntas que requieres realizarte?

1. 
   
2. Por las noches te levantas más de tres o cuatro veces a orinar?
   
3. En las noches te da mucha sed y a pesar de que tomas agua no es suficiente, siempre te quedas con sed?
   
4. Sudas en las noches al grado de mojar tu ropa?
   

Si tu respuesta fue asertiva, es importante que realices una visita a tu médico especialista.

Segunda pregunta: Durante la noche, tienes preocupaciones que te llegan a quitar el sueño?

Bueno, eso puede ser una depresión con ansiedad. Como puedes saber si estas pasando por eso.

1. 
   
2. Al acostarte empiezas a tener pensamientos que te quitan el sueño?
   
3. Cuando estas durmiendo, tienes sueños negativos?
   
4. Eres sensible a los sonidos que están en el exterior, cuando estas durmiendo? Es decir; si duermes con tu pareja te molesta que se mueva o realice algún tipo de sonido, etc.
   

Como lo pues prevenir, requieres enfocarte en los hábitos que realizas antes de dormir y en los tipos de alimentos que tomas antes de irte a costar. Requieren ser ligeros no pesados, requieres poner un poco de música tranquila o darte un pequeño masaje en tus pies o tus brazos. Esto puede evitar que tomes pastillas para el sueño.

La tercera pregunta es: Te cuesta trabajo dormir o mantenerte dormida? Si es asì puedes estar pasando por un cuadro de apnea.

Cuando nos acostamos la lengua se va un poco atrás y pasa el oxigeno si dificultad, pero si nuestro cerebro esta inflamado esto provoca que el oxigeno no pase bien al cerebro provocando inclusive ronquidos.

Pregúntate:

1. 
   
2. Te despiertas con dolor de cabeza?
   
3. Te despiertas con el corazón agitado?
   
4. Te duermes en cualquier lado con facilidad?
   

Si es así, es importante que visites a tu medico ya que podrás descartar cualquier otro problema; ya que estamos hablando del cerebro un órgano importante.

Buenos amigos, los invito a suscribirse al podcast en iTunes donde podrás dejarme una valoración de 5 estrellas si te gusta o comentarios donde con gusto te contestare. De igual manera te invito a compartirlo a quien tu creas le pueda servir esta información.

Gracias por acompañarme y nos vemos el miércoles, donde practicaremos una técnica para relajarnos y meditar.

Gracias por ser parte de este maravilloso planeta tierra, gracias por existir.

Saludos….

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