Deliť jedlá na zdravé a nezdravé nie je najlepšia vec. Prečo je to tak, sme si už vysvetlili v predchádzajúcich dieloch Fitclan podcastov. Ale pozastavil si sa vlastne niekedy nad tým, ako by sme mohli charakterizovať zdravé stravovanie? Je to kuracie mäso s ryžou? Je to všetko, po čom sa cítime dobre? Je to len to, čo je nutrične hodnotné s obsahom vlákniny? Alebo čosi úplne iné? Ak nevieš alebo chceš počuť inú perspektívu, tak zdravé stravovanie je toto.
 

Spomenuté referencie v tomto podcaste:
Freire R. – Scientific evidence of diets for weight loss: Different macronutrient composition, intermittent fasting, and popular diets
https://fitclan.sk/premium/prehlad-toho-najdolezitejsieho-z-najnovsieho-preskumania-vsetkych-diet/
Personal Trainer Collective – instagram.com/p/BazcOJRhsG_/?taken-by=shredbyscience