Cette phrase de Scott Adams est une de mes préférées: « les perdants ont des objectifs, les gagnants ont des processus ». Vous l’avez compris aujourd’hui on parle d’habitudes, comment mettre en place des habitudes saines qui vont faciliter la perte de poids? Faire du sport tous les jours, manger sainement régulièrement, mais également comment éliminer les mauvaise habitudes qui nous ont mené à la situation actuelle de surpoids ou obésité? Dans cet épisode je parle des trois phases d’une habitudes tel que les définit…