Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

Entrenamiento y nutrición en la mujer +40


Latest Episodes

129. Revoluciona tu siesta con estas estrategias
September 05, 2020

En este episodio conocers como y cuando utilizar este mini hbito conocido a nivel mundial llamado siesta. Es importante que conozcas ests estrategias para que tu siesta tenga sentido en el moment

128. Alcohol y entrenamiento guía y consejos
August 28, 2020

Introduccin Todos sabemos que el alcohol es perjudicial para nuestra salud, para muchos beber una cerveza es una forma de compartir un momento entre amigos o unas copas de vino ms una rica cena por

127. Caminar descalzo tu guía definitiva
August 21, 2020

Introduccin En dos episodios del podcast toque por encima este tema de caminar descalzo (episodio 60 y 85), algunos de ustedes me consultaron como empezar a caminar descalzo si nunca lo hice o lo hag

126. ¿Cómo ganar flexibilidad sin estirar? mejora tu movilidad
August 14, 2020

Introduccin Accede al programa de 4 semanas de movimiento. (el programa dejo de ser gratis en Abril del 2021) Si eres nuevo en el podcast te recomiendo escuchar o leer sobre movimiento y movilidad, s

125. Pierde grasa corporal con una semana de movimiento
August 07, 2020

Introducción Hoy vas a descubrir como tener un cuerpo fuerte, móvil y perder grasa utilizando una parte del programa HSF, en el tercer mes del programa tienes acceso a una forma diferente de entrenar “cardio”. Menciono la palabra cardio porque quizás es

124. Buena postura: La guía definitiva
July 31, 2020

Introducción Una buena postura no es pararse derecho, sacar pecho y mirar al frente o sentarse en una silla con la espalda 100% derecha, una buena postura se compone de varios aspectos que vas a descubrir a lo largo de este episodio, como siempre te reca

123. Postura
July 24, 2020

Introducción Con esté primer episodio vas a descubrir que significa la palabra postura y como podemos poner en uso esté concepto, más allá de lo que se lee en internet o se  ve por redes sociales. Durante algunos de los puntos que iré hablando, pretendo

122. Movimiento lento
July 17, 2020

Introducción ¿Alguna vez pensaste en entrenar de forma lenta los ejercicios de tu rutina? o ¿Moverte lo más lento posible al hacer un movimiento cotidiano en casa? ¿Te imaginas tener un bloque de tu entrenamiento que sea solo para movimientos lentos? Si

121. Wim Hof respiraciones mi experiencia
July 10, 2020

Introducción Te quiero contar mi experiencia realizando las respiraciones que propone Wim Hof. Para el que no lo conozca y no sabe de que se trata su método, tienes un artículo donde detallo una parte del método y como empezar con las respiraciones. Hoy

120. Comportamiento de movimiento
July 03, 2020

Introducción Hoy te hablaré de cosas que no utilizo o utilizo lo menos posible en casa y como vos podes utilizar estás ideas, estrategias o consejos para tener un cuerpo más saludable. También me gustaría conocer los posibles inconvenientes por lo que es

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