Entrenamiento y nutrición en la mujer +40
![Cover art of Entrenamiento y nutrición en la mujer +40 Entrenamiento y nutrición en la mujer +40](https://assets.blubrry.com/coverart/300/728879-1722054890.jpg)
Latest Episodes
129. Revoluciona tu siesta con estas estrategias
En este episodio conocers como y cuando utilizar este mini hbito conocido a nivel mundial llamado siesta. Es importante que conozcas ests estrategias para que tu siesta tenga sentido en el moment
128. Alcohol y entrenamiento guía y consejos
Introduccin Todos sabemos que el alcohol es perjudicial para nuestra salud, para muchos beber una cerveza es una forma de compartir un momento entre amigos o unas copas de vino ms una rica cena por
127. Caminar descalzo tu guía definitiva
Introduccin En dos episodios del podcast toque por encima este tema de caminar descalzo (episodio 60 y 85), algunos de ustedes me consultaron como empezar a caminar descalzo si nunca lo hice o lo hag
126. ¿Cómo ganar flexibilidad sin estirar? mejora tu movilidad
Introduccin Accede al programa de 4 semanas de movimiento. (el programa dejo de ser gratis en Abril del 2021) Si eres nuevo en el podcast te recomiendo escuchar o leer sobre movimiento y movilidad, s
125. Pierde grasa corporal con una semana de movimiento
Introducción Hoy vas a descubrir como tener un cuerpo fuerte, móvil y perder grasa utilizando una parte del programa HSF, en el tercer mes del programa tienes acceso a una forma diferente de entrenar “cardio”. Menciono la palabra cardio porque quizás es
124. Buena postura: La guía definitiva
Introducción Una buena postura no es pararse derecho, sacar pecho y mirar al frente o sentarse en una silla con la espalda 100% derecha, una buena postura se compone de varios aspectos que vas a descubrir a lo largo de este episodio, como siempre te reca
123. Postura
Introducción Con esté primer episodio vas a descubrir que significa la palabra postura y como podemos poner en uso esté concepto, más allá de lo que se lee en internet o se ve por redes sociales. Durante algunos de los puntos que iré hablando, pretendo
122. Movimiento lento
Introducción ¿Alguna vez pensaste en entrenar de forma lenta los ejercicios de tu rutina? o ¿Moverte lo más lento posible al hacer un movimiento cotidiano en casa? ¿Te imaginas tener un bloque de tu entrenamiento que sea solo para movimientos lentos? Si
121. Wim Hof respiraciones mi experiencia
Introducción Te quiero contar mi experiencia realizando las respiraciones que propone Wim Hof. Para el que no lo conozca y no sabe de que se trata su método, tienes un artículo donde detallo una parte del método y como empezar con las respiraciones. Hoy
120. Comportamiento de movimiento
Introducción Hoy te hablaré de cosas que no utilizo o utilizo lo menos posible en casa y como vos podes utilizar estás ideas, estrategias o consejos para tener un cuerpo más saludable. También me gustaría conocer los posibles inconvenientes por lo que es