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Según el Ayurveda, cada uno de nosotros tiende hacia uno de los 3 tipos de Dosha o constituciones ayurvédicas, y esto tiende a permanecer bastante constante a lo largo de nuestras vidas. Sin embargo, es natural que, a medida que envejecemos, perdamos algunos rasgos y adquiramos otros. Por ejemplo, podemos pasar de ser un joven pitta ardiente a una persona más tranquila y madura kapha.

Del mismo modo, las circunstancias externas juegan un papel en la determinación de cómo nos comportamos y nos sentimos en un momento dado. Por esta razón, es bueno ser consciente de tus propias tendencias, observarte y actuar para corregir que pasa dentro de ti y como gestionar tu mente. De este modo, asi como ya te conté en  post anteriores las recomendaciones de meditación para una mente pita o para una mente vata,  en este post te cuento algunas recomendaciones para meditar si tienes una mente kapha.

 

 
La mente Kapha según el Ayurveda
Una persona donde predomina Kapha, lo más probable es que sea bastante resistente al ejercicio físico intenso. Tienden a la pesadez y sienten el frío, por lo que una comida reconfortante junto al fuego les atrae más que una caminata rápida en el aire frío. Ninguna de estas cosas es, en sí misma, motivo de preocupación o de juicio, pero si te encuentras cayendo en el tipo de letargo que significa que ya no te cuidas adecuadamente, es hora de actuar.

Cuando la mente kapha está en equilibrio estas personas son fuertes (física y mentalmente), leales y disfrutan de la vida. Mientras que cuando están en desequilibrio se vuelven letárgicas, acaparadoras y muy materialistas. En la mente kapha predominan entonces emociones como el sentimentalismo, deseo, avaricia y lujuria. La meditación ayuda a Kapha Dosha a encontrar su equilibrio.

 
Beneficios de la Meditación para Kapha
Kapha está alineado con la tierra y el agua y, por lo tanto, tiende más hacia la introspección y la introversión que Pitta o Vata .

Si tu elemento Kapha se vuelve demasiado dominante, es posible que te quedes atascada profundamente en una rutina, sin la voluntad de seguir adelante o de cambiar las cosas que realmente necesitan cambiar en su vida. Así como los Kapha son propensos a tener exceso de peso, también tienen pensamientos innecesariamente pesados, lo que lleva a la depresión y la apatía.
En la meditación, es probable que un Kapha se quede dormido o pierda su enfoque, de modo que los pensamientos se vuelvan inactivos, divagando de una manera bastante inútil.
Los kaphas se beneficiarán de la práctica diaria de una forma de meditación. Tal práctica traerá un sentido renovado de propósito y vigor a un Kapha , además de estimular la circulación saludable de sangre y energía, a través de los sistemas circulatorio y de meridianos. Fortalecerá el cuerpo tanto como la mente, y esto a su vez le permitirá concentrar su voluntad y ejercer control sobre sus pensamientos y emociones,