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Découvre une stratégie pour apaiser ta frustration lorsque tu fais face à une injustice, et retrouver rapidement ton calme et ta sérénité dans les moments importants.

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Il arrive qu’on doive faire face à certaines situations qui nous semblent injustes.

Par exemple...

Quelqu’un qui te critique sans même te connaître.
L’arbitre qui prend une décision qui te déplaît.
Ton entraîneur qui ne te fait pas jouer durant le match.

Dans ces moments, il arrive très souvent que l’on se sente en colère.

Et le problème, c’est qu’on a peu ou pas de contrôle sur la situation, ce qui ne fait qu’empirer le sentiment d’impuissance et la frustration.
C’est alors qu’on adopte certains comportements automatiques… qui contribuent à amplifier encore davantage notre ressentiment!

Comment faire pour sortir de ce cycle sans fin?

Dans cet épisode, je t’offre une stratégie pour apprendre à désamorcer ta colère, et retrouver ton calme et ta sérénité dans les moments importants.

Bon coaching,
Guylaine

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