Om! In dieser Yogasequenz fhrt dich unsere Yogalehrerin Jula durch das Sonnengebet, Surya Namaskar. Vielleicht magst du dies als Routine nutzen, um dich fr deine eigene Praxis zu inspirieren und vorzudehnen. Viel Spa und achte auf deine krperlichen Gr

Om! In dieser Podcast-Episode fhrt dich Sukadev Bretz durch eine besondere Yogapraxis. Der Fokus liegt auf Stand- und Umkehrhaltungen. Dehnung und Krftigung kommen natrlich auch nicht zu kurz. Ganz viel Freude beim Praktizieren und achte auf deine krp

Aho! Die Trommelreise wird seit Jahrtausenden von Schamanen in aller Welt genutzt, um Antworten fr das Leben zu erhalten. Diese spannende Form der rhythmischen Trommelreise bringt Klarheit und ein Gefhl von Verbundenheit mit sich. Lasse dich von Karunam

Om! In diesem Podcast fhrt dich Sukadev Bretz durch eine besondere Tiefenentspannung. 12 bis 15 Minuten Nadi Harmonisierungs-Tiefenentspannung warten auf dich. Sie hilft dir, deine Energie zu harmonisieren und dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Om! Erfahre in dieser Pranayama Sequenz das bewusste Atmen durch Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung). Du wirst mit dem Gayatri Mantra begleitet. Komme ins Spren und lerne dich auf verschiedenen Ebenen wahrzunehmen. Das regelm

Du mchtest Krper und Geist fit halten? Dieser Podcastbeitrag schenkt Inspiration und Motivation fr Yogabungen im Alltag in jedem Alter. Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=u02QIIAHO60 Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga

Om! Dir fllt es schwer zur Ruhe zu kommen ? Das regelmige Praktizieren der Tiefenentspannung kann da helfen. In diesem Podcast begleitet dich Julia Lang und fhrt anschlieend noch eine Atembung mit dir durch, welche zustzlich zur Beruhigung beitrgt

In dieser Sequenz erfhrst du Yin Yoga mit Kati. Dies ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptschlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei flie

Lass dich durch diese kurze Sonnengru-Einheit mit dem Gayatri Mantra begleiten. Surya Namaskar ist eine unerlssliche Aufwrmbung fr jede Yogastunde und bereitet den Krper optimal auf die Asanapraxis vor. Aber auch als separate bung ist diese anmutig

Om! Erfahre in dieser Pranayama Sequenz das bewusste Atmen. Zuerst Kapalabhati, Nadi Shodana. Schlielich folgt Brahmari, Murccha und Plavini. Kapalabhati: einer der beliebtesten und wirkungsvollsten Atembungen im Yoga, befreit Nasennebenhhlen, reduzier