Christiano Ronaldo schläft und er schläft richtig. Nach dem wir im ersten Teil darauf eingegangen sind, wie er seinen Schlaf pflegt, zeige ich in dieser Folge, was die Erkenntnisse über d

Christiano Ronaldo ist Weltmeister, Weltfußballer und mit 36 Jahren noch immer ein herausragender Fußballer. Aber was ist sein Geheimnis? Wie gelingt es ihm immer wieder außergewöhnliche

Hast Du Dich schon einmal gefragt, was Dein Biorhythmus und Spielkarten mit einander zu tun haben? Vermutlich eher nicht. Was sich hier aus dem Text eines Schlagers ergeben hat, ist geleb

Braucht unser Leben einen Tackt? Wer ist der Dirigent? Und warum ist es so wichtig, dass unser Leben einen inneren Dirigenten hat? Diese und mehr Fragen werden in der aktuellen Folge beantwortet. Du erfährst auch, welche Vorteile ein Leben im

Optimierung liegt voll im Trend. Damit die Optimierung von Ernährung, Bewegung und Schlaf besser gelingt, gibt es immer mehr technische Helferlein auf dem Markt. Was diese bezogen auf den guten und erholsamen Schlaf können und was das für Dei

Alle Jahre wieder droht uns die Umstellung von Winter- auf Sommerzeit. Im Herbst folgt dann umgekehrt noch einmal das gleiche Spiel. Was wie eine Kleinigkeit erscheint, ist für unseren Biorhythmus eine riesige Aufgabe. Man weiß heute, dass di

Es ist hoch spannend und gleichzeitig auch überraschend, wie eng doch der Zusammenhang von Schlaf und Ernährung ist. In dieser Folge zeige ich Dir, was dieser Zusammenhang für Deine kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit bedeutet. Du er

Vitamin D ist wichtig für die Mineralisierung unserer Knochen. Es verhärten sich aber auch Hinweise, dass es unseren Schlaf im positiver Weise beeinflusst. Sicher ist, dass Vitamin D wichtig ist im Kampf gegen den Winterblues. Warum das so ist, erfährst D

In der heutigen Zeit ist es geboten, achtsam zu sein und das Immunsystem zu stärken. Es ist die hohe Zeit der Ernährungsfachleute, die nun Obst und Gemüse im allgemeinen, aber auch einzelne Nährstoffe im Besonderen empfehlen. Vie

Das Bett sollte ein Wohlfühl ort sein, wo wir Ruhig und gelassen sein können. Dieses sind die Grundvoraussetzungen, um gut und erholsam schlafen zu können. Leider ist für viele Menschen das Bett das reinste Gruselkabinett. Wie da