Release, Relax & Grow - Dein Podcast für ein entspanntes und stressfreies Leben

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Latest Episodes

132 Eine anderes Sichtweise verändert dein Gefühl
March 22, 2024

Eigentlich hast du zwischen 8 und 12 Stunden Freizeit am Tag. Aber warum kommt dir das denn nicht so vor??? Ich erzähle dir wie du durch einen Perspektiv-Wechsel deine Einstellung änderst und du damit gefühlt viel mehr Freizeit hast. Hast du dir schon

131 Mama sein bedeutet eine 98 Stunden-Woche
February 22, 2024

Immer wieder lese ich Beitrge, dass Mama sein 2,5 Vollzeitjobs entspricht. Eine Mama nie Pausen hat....Ich musste das Thema jetzt mal aufgreifen. Hr dir unbedingt meine Tipps am Ende der Folge an. Du mchtest weniger Stress? Am 4.4. startet wied

130 Hast du auch so Stresstage?
February 08, 2024

So ein Stress. Von Frh bist Spt! Oder geht es auch anders? Unbedingt bis zum Ende anhren, es erwarten dich sehr wertvolle Tipps die ich so noch nicht gesagt habe. Und dann habe ich noch was tolles fr dich: Die Ausbildung zum Achtsamkeitstraine

129 Von Aufschieberitis, Prokrastination und dem inneren Schweinehund
January 30, 2024

In dieser Folge bekommst du 5 wertvolle Tipps wie du deinen inneren Schweinehund berwindest und ins Handeln und Umsetzen kommst. Schon gesehen? Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainerhttps://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/www.

128 Die Fahrrad-Metapher
January 24, 2024

Endlich gibt es eine neue Metapher-Folge. Ich liebe Metaphern im Coaching. Da lassen sich so viele Dinge so einfach erklren. Hast du dir die Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer schon angesehen? In drei Monaten vernderst du dein Leben!!!https://w

127 Mein Jahresrückblick 2023
December 30, 2023

Da war aber viel los dieses Jahr. Und sehr spannend was alles Neues entstanden und dazu gekommen ist. Ich erzhle hier sehr offen ber meine Gedanken, meine Herausforderungen, meine Learnings und die Geschenke die ich bekommen habe.Ausbildung zum Acht

126 Dein positiver Jahresrückblick
December 23, 2023

Zum Jahresende sind fast alle so gestresst, mde und ausgelaugt. Jeder hatte dieses Jahr seine kleineren oder greren Herausforderungen und Belastungen. Und deshalb fllt der Jahresrckblick meist erstmal eher negativ aus. Du hast dieses Jahr aber au

125 Dankbarkeits-Meditation
November 29, 2023

Hier kommt die Meditation zum Mini-Kurs "Dankbarkeit - Erschaffe dir ein Leben voller Zufriedenheit" Mehr Informationen zum Mini-Kurs findest du hier: https://www.akunkel.de/kontakt/mini-kurs-dankbarkeit/Natrlich kannst du die Meditation auch hren

124 Dankbarkeit - Ein Tool, das du unbedingt nutzen solltest
November 10, 2023

Dankbarkeit verndert deine Wahrnehmung und dein ErlebenAus der Dankbarkeit heraus wirst du deinen Alltag, deine Herausforderungen und dein Leben anders wahrnehmen.Im Grundmuster der Dankbarkeit gelingt dir alles leichter, du fhlst dich kraftvoller,

123 Was da alles hätte passieren können
October 14, 2023

Oh Gott, was da alles htte passieren knnen. Aber anstelle sich zu freuen, das alles Gut gegangen ist, es glimpflich ausgegangen ist, wird vieles ohne Grund total schlecht geredet. Und damit wird eine groe Menge negativer Energie frei. Und das auch