OERsterk Podcast met drs. Richard de Leth

OERsterk Podcast met drs. Richard de Leth


Mark Tigchelaar: ‘Opladen en afleiding zijn voor je brein niet hetzelfde’

July 30, 2020

In deze podcast vertelt Mark over:


 


- zijn missie om de kennis van het brein universeel bekend te maken


- hoe hij vroeger dyslectisch en de traagste van de klas was


- productiviteit, stressverlaging en toename van je geluksgevoel


- meer in het moment zijn (en niet afdwalen als je met een goede vriend(in) aan het praten bent)


- praktische tips om minder snel afgeleid te zijn


- de 4 concentratielekken


- nieuwe informatie die het brein aan het werk zet (dus Social Media in je pauze is geen ontspanning voor het brein)


- het onbewust uitputten van je brein


- de kracht van wandelen buiten in de natuur


- WhatsApp-berichten die dag en nacht doorlopen (met burn-out tot gevolg bij jongeren)


- zijn spanningsveld om gebalanceerd op Social Media actief te zijn


- waarom je niet de mailbox moet checken voor een afspraak (aandachtsresidu)


- het brein dat evolutionair niet ontworpen is om te focussen


- de kantoortuin als duurste kantoor wat er is


- trots dat zijn boeken internationaal gaan


- werk-, focus-, check-out-, stress- en piekerroutines


- het afleveren van meesterwerken en controle hebben over je leven


- creativiteit en productiviteit als tegenpolen


- de coronacrisis als stimulans om met zijn bedrijf meer digitaal te gaan


- zijn ambitie om wereldspeler te worden op het gebied van focus


- het prijskaartje van elke kans


- druk zijn, maar niet productief


- professionals die door alle afleiding overdag pas ’s avonds laat aan hun werk beginnen


- wat kennisbedrijven hun medewerkers écht moeten bieden


- cultuur overstijgende uitdagingen van ons brein


- getrainde en ongetrainde geheugens (in plaats van goede of slechte geheugens)


- de kracht van voldoende slaap om emotioneel fit te zijn


Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid-geluk/