К здоровью через дыханиеВ этом выпуске мы поговорили с Юлией Богдановой IG: @yulla_bogdanova. Юлия  — нутрициолог и тренер по дыханию, специалист по закаливанию и практикующий морж. Юлия обучалась дыхательной системе у Патрика Маккюэна, автора программы “The Oxygen Advantage”. Она также участница зимней экспедиции Вима Хофа с самим Вимом. 

В этом эпизоде мы покрыли много интересных тем, включая: 

• Почему Юлия решила стать нутрициологом и тренером по дыханию? 
  
• Как правильное дыхание помогает улучшить физическое самочувствие и улучшить спортивные результаты. Истории успеха клиентов Юлии. 
  
• О нейро-Йоге и ее пользе. 
  
• Как определенные способы дыхания могут улучшить психологическое состояние. 
  
• Простое дыхательное упражнение, которое можно выполнять практически в любом месте. 
  
• Почему люди храпят и что может помочь избавиться от храпа. 
  
• Какие здоровые привычки Юлия практикует и как она вдохновляет своих детей вести ЗОЖ. 
  
• Книга про дыхание, которую чаще рекомендует Юлия. 
  
• И, конечно же, многое другое. 
  

Для тех, кто ещё не слушал, рекомендуем также послушать эпизод #49 про дыхание, основанное на книге Патрика Маккюэна, а также эпизоды #47 и #48 с Каримой Джамбулатовой, где мы говорим про метод Вима Хофа и биохакинг. 

• Йога Нидра (глубокое расслабление)
  
• Брайан Маккензи
  
• Huberman Lab (podcast)
  
• Sustainable Dish (блог)
  
• Sacred Cow (film)
  
• Face Former (тренажер от храпа)
  
•  Книги:
  
  • Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве (Джеймс Нестор)
    
  • Цивилизованный до смерти. Что было утрачено на пути к современности (Кристофер Райан)
    
  
  
• Юлия Богданова в интернете:
  
  • WWW
    
  • Instagram
    
  
  

Сообщение Юлия Богдановa: К здоровью через дыхание (#056) появились сначала на Подкаст "Один процент (1%)" | Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность.