Тема этого выпуска — медитация. Мы попытались рассказать о практической пользе медитации и развеять некоторые распространенные мифы, связанные с этой практикой. Выпуск записан в формате интервью. Данияр задавал вопросы, а Жанара на них отвечала. В этом выпуске вы узнаете: 

• Что такое медитация как практика, не  связанная с религией?
  
• Научно доказанные факты о пользе медитации для здоровья человека.
  
• Как медитация влияет на сон?
  
• Как медитация омолаживает? 
  
• Почему медитацию может практиковать любой человек?
  
• Почему для медитации используется поза лотоса?
  
• Советы по медитации.
  
• И, конечно же, многое другое.
  

• Книги:
  
  • Success Through Stillness: Meditation Made Simple (Russell Simmons)
    
  • Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей (Тимоти Феррис)
    
  • Search Inside Yourself (Chade-Meng Ta)
    
  
  
• Ресурсы:
  
  • Tara Brach (Тара Брах)
    
  • Трансцендентальная медитация
    
  
  
• Подкаст:
  
  • Випасана
    
  
  
• Восстановление осанки:
  
  • www.mzosanki.com
    
  • Facebook
    
  • Instagram
    
  
  

Спасибо Вам за интерес к этому выпуску подкаста «Один процент (1%)».  Если Вы еще этого не делали, пожалуйста, оставьте отзыв в iTunes, Stitcher или в другой программе которой вы пользуетесь. Это поможет нам продолжить делиться интересной и полезной информацией.

Сообщение Все, что вы хотели знать о медитации (#44) появились сначала на Подкаст "Один процент (1%)" | Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность.