فصل دوم - اپیزود سوم پادکست درنا

مدیتیشن یکی از تکنیک‌های تمرین مایندفولنسه. در این قسمت مریم‌صفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد مدیتیشن صحبت می‌کنند و تکنیک‌های ساده ای برای مدیتیشن و راه‌هایی برای اضافه کردن مدیتیشن به روتین روزانه‌مون پیشنهاد میدن.

پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.

لینک مقاله‌ی تأثیر تی.ام. بر روند پیرشدن:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6763007

لینک برنامه‌ی درنابالاتر:

https://dornabalatar.wordpress.com/2019/09/17/dornabalatar3/