Depuis quelques mois, je me prononce haut et fort sur ce sujet : les plan alimentaires ne fonctionnent pas. En plus, la nutrition sportive est trop souvent associée aux plans alimentaires à mon avis !
En tant que nutritionniste du sport, j'en ai fait des plans alimentaires dans le passé. D'ailleurs, c'est ce qui m'amène à vous parler de ce sujet aujourd'hui. J'ai longtemps remis ma pratique en doute... Est-ce que mes plans alimentaires ne sont pas adéquats ? Est-ce que j'explique mal ? Est-ce que... Est-ce que...
Puis, j'ai compris avec le temps que ce n'est pas moi le problème... C'est les plans alimentaires tout court !
J'ai moi-même jamais suivi de plan alimentaire parce que j'aime avoir la liberté de manger ce que j'ai envie de manger. Et si c'était possible d'avoir une liberté dans ton alimentation, tout en t'assurant de bien combler tes besoins par rapport au sport et surtout, de bien performer !
Je t'annonce que c'est tout-à-fait possible !
(Et je suis en train de travailler sur un programme en ligne pour t'apprendre à le faire !)

Dans cet épisode, je te présente 4 raisons qui expliquent pourquoi les plans alimentaires ne fonctionnement pas :

Parce que les besoins nutritionnels sont différents à chaque jour alors que le plan est fixe
Parce que les plans alimentaires risquent d'augmenter les préoccupations et obsessions envers la nourriture. Et même évoluer vers un trouble alimentaire !
Parce que les plans alimentaires sont très théoriques, mais la théorie et la pratique c'est 2 choses !
Parce que les plans alimentaires n'améliorent pas tes connaissances nutritionnelles. Une fois que tu arrêtes de le suivre, tu es au même point de départ qu'avant de commencer à le suivre.

Bref, si tu veux en apprendre plus, écoute l'épisode d'aujourd'hui !