Comenzar el día con calma y darnos la oportunidad de agradecer y traer una intención que se quede contigo el resto de tu día es la intención de este episodio de 10 min. 

Un ejercicio de relajación para enfocar nuestra atención en el momento presente a traves de la respiración natural y fluida.     

Atención plena en la respiración

En este primer episodio dirigiremos nuestra atención a la herramienta más importante al momento de meditar, la respiración, un primer ejercicio sencillo para comenzar a conectar con el fluir de tu res

Sesiones de meditaciones guiadas y conversaciones con invitados especiales que nos ayudaran a sumergirnos en el maravilloso mundo de la meditación y disfrutar de sus beneficios, estableciendo una prac