Podcast de Marcial

Latest Episodes
Bondad Amorosa por Jordi Escudero
En esta práctica puedes hacer un recorrido, que te lleve desde conectar con aprecio y bondad hacia un ser querido, hasta poder tener estas mismas actitudes y sentimiento hacia ti. A través de la repetición de la práctica puedes
Bondad Amorosa para un Ser querido
En esta práctica puedes hacer un recorrido, que te lleve desde conectar con aprecio y bondad hacia un ser querido, hasta poder tener estas mismas actitudes y sentimiento hacia ti. A través de la repetición de la práctica puedes
Respiración Afectuosa MSC Jordi E.
La respiración puede tener un efecto calmante sobre nuestros cuerpos y nuestras mentes y podemos establecer con ella una relación afectuosa, tal como con otras funciones o partes de nuestros cuerpos y nuestras mentes. Con esta práctic
Respiración Afectuosa MSC
La respiración puede tener un efecto calmante sobre nuestros cuerpos y nuestras mentes y podemos establecer con ella una relación afectuosa, tal como con otras funciones o partes de nuestros cuerpos y nuestras mentes. Con esta práctic
Pausa de la Autocompasión MSC
La compasión consiste en ser sensible y conmoverse ante el sufrimiento o la dificultad propia o de otros y experimentar la motivación para ayudar a aliviar o prevenir dicho sufrimiento. La autocompasión implica ofrecerse a un@ mism@,
Pausa y atención consciente
Esta práctica tiene como propósito que puedas detenerte y observar los distintos contenidos de tu mente con una atención curiosa, sin juicio, estableciendo amistad con los pensamientos, sentimientos, sensaciones y ritmo de la respiración, permitiéndote ha
Práctica de movimientos conscientes
Esta práctica nos invita a realizar movimientos conscientes, manteniendo una atención plena en las sensaciones que producen los movimientos en el cuerpo. La práctica no tiene un sentido deportivo, se trata de movimientos suaves que podemos seguir con nues
Práctica de anclaje en el presente
Esta práctica de mindfulness del programa de reducción de estrés basado en mindfulness sirve para entrenar la focalización de la atención en diferentes objetos, facilitando el entrenamiento de la atención, que nos ayuda a tranquilizar y serenar la mente y
Abrirse al Autocuidado
Muchas veces nos resulta fácil cuidar a otros, siendo amables y ayudando, sin embargo en muchas ocasiones no tenemos esta misma intención de soporte hacia nosotros mismos y podemos tener un trato más duro y exigente en nuestro interior. La práctica preten