Podcast de Marcial

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Latest Episodes

Bondad Amorosa por Jordi Escudero
May 01, 2023

En esta práctica puedes hacer un recorrido, que te lleve desde conectar con aprecio y bondad hacia un ser querido, hasta poder tener estas mismas actitudes y sentimiento hacia ti. A través de la repetición de la práctica puedes

Bondad Amorosa para un Ser querido
April 29, 2023

En esta práctica puedes hacer un recorrido, que te lleve desde conectar con aprecio y bondad hacia un ser querido, hasta poder tener estas mismas actitudes y sentimiento hacia ti. A través de la repetición de la práctica puedes

Respiración Afectuosa MSC Jordi E.
April 22, 2023

La respiración puede tener un efecto calmante sobre nuestros cuerpos y nuestras mentes y podemos establecer con ella una relación afectuosa, tal como con otras funciones o partes de nuestros cuerpos y nuestras mentes. Con esta práctic

Respiración Afectuosa MSC
April 22, 2023

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Pausa de la Autocompasión MSC
April 16, 2023

La compasión consiste en ser sensible y conmoverse ante el sufrimiento o la dificultad propia o de otros y experimentar la motivación para ayudar a aliviar o prevenir dicho sufrimiento. La autocompasión implica ofrecerse a un@ mism@,

Pausa y atención consciente
June 01, 2021

Esta práctica tiene como propósito que puedas detenerte y observar los distintos contenidos de tu mente con una atención curiosa, sin juicio, estableciendo amistad con los pensamientos, sentimientos, sensaciones y ritmo de la respiración, permitiéndote ha

Práctica de movimientos conscientes
May 12, 2021

Esta práctica nos invita a realizar movimientos conscientes, manteniendo una atención plena en las sensaciones que producen los movimientos en el cuerpo. La práctica no tiene un sentido deportivo, se trata de movimientos suaves que podemos seguir con nues

Práctica de anclaje en el presente
May 12, 2021

Esta práctica de mindfulness del programa de reducción de estrés basado en mindfulness sirve para entrenar la focalización de la atención en diferentes objetos, facilitando el entrenamiento de la atención, que nos ayuda a tranquilizar y serenar la mente y

Abrirse al Autocuidado
February 10, 2020

Muchas veces nos resulta fácil cuidar a otros, siendo amables y ayudando, sin embargo en muchas ocasiones no tenemos esta misma intención de soporte hacia nosotros mismos y podemos tener un trato más duro y exigente en nuestro interior. La práctica preten