Estrategas del Trail y Run

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¡Episodio #200 y 1M de GRACIAS!
December 10, 2024

Bienvenidos al episodio 200 de Estrategas del Trail y Run! Soy Bernat, quien tiene el honor y la responsabilidad de dirigir este espacio que, semana tras semana, rene a corredores, deportistas y apasionados como t para desconectar, aprender y, sobre

#199 BAJA DE 3:30 EN MARATON. Claves que Funcionan
December 03, 2024

Hoy, nos adentramos en un tema que seguro os har vibrar, especialmente a quienes sois con dominar la mtica distancia del maratn. S, hablamos de esos 42 kilmetros que tanto respeto y emocin despiertan en todos los runners.Hace unas semanas lanzam

#198 Marta Pérez: La vida de una PRO, trabajando y entrenando
November 26, 2024

Hoy tenemos a Marta Prez Maroto, corredora excepcional, ingeniera aeronutica y miembro del prestigioso equipo Wild Trail Project de Espaa. Su historia nos muestra que con estrategia, equilibrio y amor por lo que hacemos, se puede alcanzar un rendimient

#197 CORRER 10K por debajo de 40mins
November 19, 2024

Hoy nos espera un episodio cargado de consejos prcticos, porque vamos a hablar de un objetivo ambicioso, pero alcanzable: bajar de 40 minutos en un 10K! No es tarea fcil, pero tampoco imposible, y con las claves adecuadas, puedes lograrlo.Antes de em

#196 STEPHEN SEILER: Claves para Entrenar como un PROFESIONAL
November 12, 2024

Hoy vamos a combinar dos de mis grandes pasiones: Egipto y el trail running. Te suena raro? Tranquilo, todo tiene sentido. Vamos a hablar de una pirmide muy especial. No de piedra, sino de esfuerzo y estrategia. Te hablo de la Pirmide de Seiler.Esta

#195 EL PODER DE LA MENTE. Rafeta Pallarés - Psicólogo Deportivo
November 05, 2024

Hoy tengo el placer de entrevistar a Rafeta, psiclogo deportivo con gran experiencia en la mente del deportista de alto rendimiento. Con l, vamos a desmitificar algunas creencias comunes sobre la psicologa en el deporte, una disciplina que, an hoy, mu

#194 "CORRIENDO A MIS 49". Legado y Nuevos Retos
October 30, 2024

Hola a todos! Soy Mara, mam de dos nios, tengo 49 aos y vivo en Valencia. Llevo corriendo desde hace 20 aos, siguiendo el legado de mis padres y mis primos, y soy la nica chica en la familia que an sigue en esto.Empec a correr sin entrenador y

#193 FLUYE CON TU CICLO. Menstruación y Rendimiento
October 23, 2024

Hoy vamos a hablar de un tema que seguramente les interese mucho, porque ltimamente ha generado bastante debate: el ciclo menstrual y cmo afecta al rendimiento en el entrenamiento de las mujeres. Y es que, aunque cada vez ms personas muestran inters e

#192 ¡NO LA C..... AL FINAL! Como hacer el Tapering
October 16, 2024

Hoy quiero hablarte de un tema fundamental: el tapering. S, esa palabra en ingls que seguramente has escuchado alguna vez, pero que puede que no sepas del todo qu significa o cmo aplicarlo. Tal vez pienses: "vaya, ms tecnicismos", pero creme, esto e

#191 FAMILIA + RUNNING: ¡Misión posible!
October 09, 2024

Hoy tengo el placer de presentaros a dos miembros muy especiales de nuestro equipo, que no solo destacan por su dedicacin en el deporte, sino tambin por su capacidad para compaginar sus mltiples facetas. Ellos son Cristina y Nacho, una pareja que, adem